Sanduíche Natural: Quais ingredientes usar?

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Sanduíche Natural: Quais ingredientes usar?

O sanduíche é um alimento saboroso e adorado por muitas pessoas. Mas, criou-se o mito de que se queremos ter uma vida saudável não podemos ingerir essa delícia. Além disso, veganos e vegetarianos também acabam sofrendo com as opções disponíveis no mercado. Mas existem, sim, opções de sanduíches saudáveis para quem não consome carne ou nenhum outro derivado animal.

Veja as opções de ingredientes que você pode usar para montar o seu lanche natural, seja ele completo, vegetariano ou vegano:

Pão:

  • Centeio 7 grãos
  • Integral
  • Mini Baguete
  • Ciabatta
  • Bagel

Folhas

  • Alface Lisa
  • Alface Roxa
  • Alface Americana
  • Agrião
  • Broto de Alfafa
  • Rucula
  • Você pode fazer um mix de folhas

Recheios Naturais

  • Tomate
  • Tomate Seco
  • Pimentão
  • Cebola Roxa
  • Pepino Cortado em Tiras
  • Cenoura Ralada
  • Beterraba Ralada
  • Berinjela Refogada
  • Abobrinha Refogada Ralada
  • Cebola Caramelizada

Recheios

  • Frango Desfiado Cozido
  • Atum
  • Hamburguer
  • Hamburguer de Soja
  • Hamburguer de Grão de Bico
  • Hamburguer de Vegano de outras variações (existem várias opções!

Cremes e Queijos

  • Maionese
  • Requeijão
  • Queijos (minas, prato, mussarela, cheddar…)
  • Tofu (Pode ser amassado e temperado a gosto)
  • Patês
  • Patê de Tomate Seco com Amendôas (veganos)

Temperos

Molhos

Para finalizar você pode escolher um dos 9 sabores de Molhos Soeto e completar com o seu sabor favorito!